Archive for the ‘Berita Olahraga’ Category

ALBERTINI                            ADAMS                       ALDAIR

ALEX                                 ALMEYDA                                    ALMOKACHI (more…)

Advertisements

Seri A1GP China & Malaysia Dibatalkan

Posted: November 6, 2009 in Berita Olahraga
Tags:

Seri A1GP China & Malaysia Dibatalkan
Reky Herling Kalumata – detiksport


a1gp.com

Jakarta – Kelanjutan A1GP di tahun ini semakin tak jelas. Setelah seri pembuka dibatalkan, kini seri kedua di China dan seri ketiga Malaysia juga dibatalkan.

Seri pertama balapan antara bangsa ini seharusnya digelar di Sufers Paradise, Australia pada bulan lalu. Namun dibatalkan menyusul proses likuidasi badan penyelenggaranya yang berbasis di Inggris.

Meski demikian hingga saat ini masih belum jelas kapan A1GP akan mulai digelar. Pihak AIGP mengumumkan bahwa mereka telah membatalkan balapan di   Zhuhai dan Sepang yang seharusnya digelar pada 15 November dan 6 Desember.

“Kami harus menunda mereka. Organisasi lokal masih bersedia untuk melangsungkannya tapi kami tidak bisa memasukan lagi dalam kalender,” ungkap juru bicara A1GP seperti dilansir Reuters.

Masalah finansial pihak A1 GP di Inggris membuat mobil-mobil A1 tak dapat meninggalkan negara tersebut. Dengan dibatalkan seri China dan Malaysia, kini seri keempat direncanakan digelar di Afrika Selatan 28 Februari.

Baru di Babak II, Murray Dipaksa Berkeringat
Arya Perdhana – detiksport


Murray (AFP/Getty Images)

Valencia – Menjadi unggulan teratas tidak otomatis membuat langkah Andy Murray di Valencia Terbuka jadi mudah. Baru di babak kedua, Murray menghadapi perlawanan alot Leonardo Mayer.

Murray meladeni Mayer di Club de Tenis Valencia, Jumat (6/11/2009) dinihari WIB. Merebut set pertama dengan skor 6-4, Murray kehilangan set kedua dengan 3-6 sehingga memaksa digelarnya set ketiga.

Di set penentuan ini, Murray akhirnya bisa bernafas lega karena menang 6-3 dan lolos ke perempatfinal. Di 8 besar, petenis Skotlandia itu akan menghadapi Albert Montanes.

Montanes di babak kedua tidak perlu bertanding karena sang lawan yang juga berstatus juara bertahan, David Ferrer, menarik diri akibat menderita cedera.

Di paruh bawah, unggulan dua Nikolay Davydenko juga berhak atas tiket perempatfinal. Petenis Rusia itu menundukkan petenis Argentina, Juan Monaco,  6-3, 7-5, dan bakal menghadapi Guillermo Garcia-Lopez yang kemarin menumbangkan Gael Monfils.

Tommy Robredo memenangi perang antar petenis Spanyol menghadapi Feliciano Lopez, 4-6, 6-3, 6-4. Laga sesama Spanyol kembali menunggunya karena ia akan berjumpa Fernando Verdasco di 8 besar.

Verdasco sendiri yang diunggulkan di tempat keempat menang cukup mudah atas petenis Serbia, Janko Tipsarevic, 6-3, 6-3.

Stoner Berat Lepas Suppo

Posted: November 6, 2009 in Berita Olahraga
Tags:

Stoner Berat Lepas Suppo
Fajar Pratama – detiksport


Jakarta – Bos Ducati, Livio Suppo akan hengkang untuk bergabung dengan Honda setelah akhir pekan ini. Casey Stoner merasa sangat berat melepas orang yang cukup berkontribusi baginya itu ke tim rival.

Suppo yang telah 11 tahun bersama Ducati telah memutuskan untuk mengakhiri masa baktinya di pabrikan asal Italia itu. Di musim depan dia akan bergabung dengan Honda namun bukan sebagai project manager sebagaimana yang dijalaninya bersama Ducati melainkan sebagai direktur pemasaran.

Kepastian kepergian Suppo itu ternyata masih berat untuk diterima Stoner. Pembalap asal Australia ini mengaku bahwa dirinya akan kehilangan figur seorang yang sangat berperan dalam kesuksesannya selama ini.

Suppo merupakan tokoh kunci dibalik keberhasilan Stoner ketika menggondol gelar juara dunia tahun 2007.

“Livio merupakan bagian besar dari kesuksesan saya dan Ducati. Dia telah berada di sini di awal proyek dan dia melakukan hal yang fantastis,” tutur Stoner di MCN.

“Ini merupakan kehilangan besar bagi kami dan saya berharap dia akan mendapat yang terbaik di masa depan,” sambungnya. ( arp / krs )

Dua Tim Indonesia Masuk Semifinal

Kamis, 5 November 2009 20:16 WIB | Olahraga | Sepakbola | Dibaca 346 kali

Jakarta (ANTARA News) – Tim Indonesia 1 dan Indonesia 3 lolos ke semifinal cabang sepakbola ASEAN Primary School Sport Olympiad (APSSO) III di Lapangan B Senayan Jakarta, Kamis.

Pada dua pertandingan yang digelar, Indonesia 1 membukukan kemenangan 6-0 atas Malaysia dan menundukkan Brunei Darussalam 3-0. Dengan dua kemenangan itu tim Indonesia 1 tak terkalahkan dalam tiga pertandingan dan memimpin klasemen Grup A dengan nilai 9.

Dalam kemenangan 6-0 atas Malaysia, empat gol diantaranya kembali dipersembahkan Arif Munandar dan dua gol lainnya oleh Ichsan Anarqi. Dengan tambahan gol tersebut pemain berbakat kelahiran Bireun 12 Januari 1997 ini tampil sebagai pencetak gol terbanyak sementara dengan delapan gol.

Dari grup ini Indonesia 1 akan didampingi Malaysia ke semifinal. Setelah dikalahkan Indonesia, tim negeri jiran Malaysia memetik kemenangan kedua dengan mencukur Singapura 6-2 dan menempati peringkat kedua dengan nilai 6. Sementara Singapura dan Brunei Darussalam tersisih.

Pada putaran Grup B, tim Indonesia 3 bisa memastikan lolos ke semifinal dengan nilai 9 yang telah dikantongi hasil tiga kemenangan dari tiga pertandingan. Anjas Suwandi dan kawan-kawan Kamis membukukan kemenangan telak 7-0 atas Filipina dan menekuk Indonesia-2 dengan skor 2-1.

Perebutan tiket dari putaran Grup B sebenarnya masih akan berlangsung seru karena Myanmar yang menempati posisi kedua dengan nilai 6 dan Indonesia-2 dengan nilai 3 baru bermain dua kali dan masih menyisakan dua pertandingan. Sedangkan Indonesia-3 tinggal menyisakan satu pertandingan lagi karena grup ini dihuni lima peserta.

Namun dengan melihat produktifitas gol yang telah dibukukan, Indonesia-3 memiliki gol 15-1 sehingga Indonesia-2 membutuhkan kemenangan dengan skor-skor lebih banyak untuk menggagalkan Myanmar dalam perebutan satu tiket semifinal.

Pada pertandingan lainnya Kamis, Singapura vs Brunei Darussalam 6-1, Indonesia-2 vs Vietnam 3-1 dan Myanmar vs Vietnam 6-1.

Putaran terakhir Grup B Jumat (6/11) mempertemukan Indonesia-3 vs Myanmar dan Indonesia-2 vs Filipina mulai pukul 08:00. Kemudian Myanmar vs Indonesia-2 dan Filipina vs Vietnam mulai pukul 15:00 WIB.

Babak semifinal dan final digelar Sabtu (7/11) di tempat yang sama.

Klasemen Sementara

Grup A :

1. Indonesia-1 3 3 0 0 11-1 9
2. Malaysia 3 2 0 1 12-9 6
3. Singapura 3 1 0 2 9-9 3
4. Brunei 3 0 0 3 2-15 0

Grup B :

1. Indonesia-3 3 3 0 0 15-1 9
2. Myanmar 2 2 0 0 11-2 6
3. Indonesia-2 2 1 0 1 4-3 3
4. Vietnam 3 0 0 3 7-10 0
5. Filipina 2 0 0 2 1-12 0

sumber: http://www.kompas.com

KOMPAS.com — Real Madrid berpesta lima gol tanpa balas ke gawang Xerez dalam lanjutan Divisi Primera, Minggu (20/9). Mereka pun menggeser Barcelona dari puncak klasemen. Meski sama-sama memiliki sembilan poin, Madrid memiliki keunggulan selisih gol.

Madrid memulai laga dengan permainan cepat tetapi terkoordinasi. Mereka pun mampu unggul melalui Cristiano Ronaldo saat pertandingan baru memasuki menit pertama. Memanfaatkan umpan Raul Gonzalez, Ronaldo melepaskan tembakan keras ke sudut kiri bawah gawang Xerez.

Selanjutnya, Madrid sepenuhnya memegang kendali permainan. Di babak pertama saja, mereka total mencatatkan 60 persen penguasaan bola. Mereka pun mampu membuat enam tembakan ke gawang dari 12 kali usaha. Bandingkan dengan Xerez yang hanya membuat satu peluang emas dari delapan usaha.

Toh, dominasi itu tak membuat mereka bisa meraih gol mudah seperti di menit pertama. Renan, yang tak mau lagi dikecoh seperti di menit pertama, berhasil menunjukkan keampuhan kedua telapak tangannya mementalkan setiap peluang Madrid.

Salah satu aksi terbaik Renan terjadi di menit keenam. Saat itu, ia berhasil menepis tembakan Cristiano Ronaldo. Bola kemudian bergulir ke arah Raul Gonzalez, yang langsung menendang bola kembali ke arah gawang. Kali ini pun, Renan berhasil mementalkan bola, yang kemudian jatuh di kaki Kaka yang langsung menembakkannya kembali ke gawang Xerez. Dengan luar biasa, Renan kembali berada di tempat yang tepat untuk menggagalkan usaha itu.

Sayang, performa gemilang Renan di bawah mistar tidak diikuti keberhasilan lini serang mencetak gol balasan. Memang, Xerez sempat membuat peluang melalui Aythami dan Giancarlo Maldonado. Namun, tembakan keduanya masih bisa dikandaskan Iker Casillas.

Aksi kedua kiper itu harus diakui merusak produktivitas gol lawan. Babak pertama pun ditutup dengan skor 1-0 untuk tuan rumah.

Memasuki babak kedua, Madrid masih di atas angin. Mereka pun kembali menghujani gawang Xerez dengan tembakan-tembakan berbahaya.

Terus dicecar dan tanpa dukungan semua lini, Renan akhirnya menyerah tak berdaya ketika gawangnya dibobol Ronaldo di menit ke-75. Memanfaatkan umpan silang Esteban Granero, Ronaldo menanduk bola masuk ke tengah atas gawang Renan.

Hanya tiga menit berselang, Madrid membukukan keunggulan sementara 3-0 menyusul gol Guti. Memanfaatkan bola muntah hasil tembakan Karim Benzema yang ditepis Renan, Guti mengirim bola masuk ke tengah atas gawang Xerez.

Duka Xerez masih berlanjut menyusul terjadinya gol keempat Madrid yang diciptakan Karim Benzema. Setelah menerima umpan Ruud van Nistelrooy, Benzema meloloskan bola ke sudut kiri gawang Xerez.

Belum puas dengan empat gol, Madrid menyarangkan gol kelima melalui Van Nistelrooy di menit ke-89. Gol Nistelrooy ini mengakhiri cerita Xerez di Santiago Bernabeu dengan kisah pilu kekalahan 0-5.

Susunan pemain:
Madrid:
Casillas; Garay, Albiol, Marcelo, Ramos; Gago, Diarra, Kaka (Guti 69), Ronaldo (Van Nistelrooy 79); Benzema, Raul (Granero 60)
Xerez: Renan; Prieto, Olivia, Casado (Momo  59), Francis; Moreno (Abel 74), Bargantinos, Viquera; Armenteros, Maldonaldo (Antonito 66), Calvo

Fisik Menjadi Kendala

Posted: November 6, 2009 in Berita Olahraga
Tags:

Buntut dari belum primanya kondisi fisik pemain Persib Bandung di awal musim Liga Super Indonesia (LSI) 2009-2010 membuat jajaran pelatih sepakat untuk menggenjot kemampuan fisik Eka Ramdani dkk. di jeda kompetisi yang cukup panjang ini. Peningkatan kemampuan fisik menjadi menu utama porsi latihan yang akan diberikan kepada pemain dalam dua minggu pertama.

Di mata pelatih fisik Entang Hermanu, minimnya persiapan yang dimiliki Persib yang membuat pemain tidak mampu bermain baik sepanjang 90 menit pertandingan. Berdasarkan pengamatannya di dua laga awal saat Persib menjajal kemampuan tuan rumah Persiba Balikpapan dan PSM Makassar, pemain hanya kuat bermain tak lebih dari 60 menit. Lebih dari itu, gerakan pemain tak lagi impresif, konsentrasi bermain pun buyar akibat kelelahan. Akibatnya, lawan bisa bebas mencecar balik pertahanan Persib. Tak heran jika lawan akhirnya bisa mencuri keunggulan di atas setelah pertandingan berjalan lewat dari 60 menit.

“Kenapa bisa terjadi seperti itu, jawabannya karena performa pemain belum mencapai puncaknya saat memulai musim kompetisi ini. Berbeda dengan tim-tim lain yang masa persiapannya lebih lama daripada kami,” ucap Entang setibanya di Bandung, Kamis (15/10).

Guna mengembalikan kemampuan fisik pemain menjadi sanggup bermain sepanjang 90 menit pertandingan, sejumlah komponen akan mulai dibenahi Entang. Mulai dari daya tahan tubuh dan otot, kekuatan, serta kecepatan. Semua itu akan dibenahinya di masa jeda kompetisi yang cukup panjang ini, sekitar 33 hari, sebelum Persib harus kembali bertanding sebagai tuan rumah yang menjamu Pelita Jaya Karawang pada Sabtu (21/11) mendatang.

“Jadi bisa dibilang, jeda yang cukup panjang ini ada untungnya juga, karena kami bisa mempersiapkan tim mengejar ketinggalan yang belum terpenuhi sebelumnya,” tutur Entang lagi.

Salah satu program penguatan fisik yang akan diberikannya kepada pemain ialah dengan memberlakukan sesi latihan fitness rutin seminggu dua kali, setiap Rabu dan Sabtu di Batununggal. Selain itu, setiap harinya, porsi penguatan fisik pun tetap akan diberikan di setiap sesi latihan.

Namun, upaya penyelarasan kemampuan tim kembali harus dilaksanakan dalam formasi yang tidak lengkap. Pada 25 Oktober, empat pemainnya yang memperkuat tim nasional, Eka Ramdani, Hariono, Maman Abdurahman, dan Nova Arianto kembali harus berpisah untuk menjalani pemusatan latihan. [A-184]

Tips Menjaga dan Meningkatkan Stamina

Posted: November 6, 2009 in Berita Olahraga
Tags:

TIPS MENJAGA DAN MENINGKATKAN STAMINA:

1. Olahraga, olahraga, olahraga

Menurut James Rippe, ahli jantung sekaligus direktur Rippe Lifestyle Institute di Shrewsbury, Massachusetts, AS, olahraga terutama jenis aerobik adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. Olahraga aerobik seperti bersepeda, berenang dan lari akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke seluruh tubuh. Lebih banyak oksigen yang sampai ke panas lagi organ dalam dapat bekerja, sehingga meningkatkan efisiensi produksi energi.

2. Minum lebih banyak

Kurang cairan adalah penyebab kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan, darah mengental. Akibatnya aliran darah jadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.

3. Makan sedikit, tetapi sering

Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang, tetapi sering. Makan porsi besar kaya karbihidrat menyebabkan gula darah membumbung. Ini membuat lebih banyak insulin yang dikeluarkan tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk disimpan. Inilah biang keladi kelelahan.

4. Konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam lemak omega 3

Dr. Roberta Lee, Direktur Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York AS, menyarankan asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa? Vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.

5. Ubah rutinitas

Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat ditebak, ubah kebiasaan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energi. Coba dengarkan jenis musik baru, tempuh rute baru ke kantor, atau ngobrol dengan orang baru.

6. Beri prioritas

Buat daftar hal paling penting dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan, kata Tony Schwartz, pengarang buku The Power of full Engagement, akan menghabiskan energi.

7. Istirahat sejenak

Manusia sudah diprogram oleh yang Maha Kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregenerasi energi. Siklus ini, kata Schwartz, berlangsung selama 90-120 menit, selama waktu kelelahan. Istirahatlaaah beberapa menit untuk memulihkan energi.

SEMOGA BERMANFAAT ^_*

KOMPAS.com – Pemerintah Indonesia melalui Departemen Kesehatan menyatakan telah menempuh tujuh langkah dalam mewaspadai dan mencegah penyebaran Virus H1N1 atau Flu Babi (Swine Flu). Kepala Suku Dinas Kesehatan Jakarta Pusat Hakim Siregar pada Selasa (28/4) juga menyatakan hingga saat ini belum ada laporan warga terjangkit di Indonesia, termasuk Jakarta Pusat. Namun tidak ada salahnya bila kita terus menjaga kesehatan masing-masing, karena seperti juga jenis flu lainnya, flu babi ini dapat ditangkal jika ketahanan tubuh terjaga dalam kondisi baik.

Majalah Prevention, dengan sejumlah tim yang terdiri atas para profesional di bidang medis, memberikan 7 langkah untuk tetap sehat dan menjaga sistem imun di tubuh kita tetap kuat. Jadi, Anda tak perlu resah, ikuti saja saran mereka di bawah ini:

Dari Andrew Weil, MD, direktur Program in Integrative Medicine di College of Medicine, University of Arizona:
1. Bernyanyi sambil mencuci tangan. Maksudnya, cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat selaam 15-20 detik. Waktunya kurang lebih sama dengan saat Anda menyanyi lagu Happy Birthday dua kali.

2. Jangan berbagi peralatan makan, seperti gelas, sendok dan garpu, dengan keluarga atau teman-teman. Hindari juga berada terlalu dekat dengan anggota keluarga atau teman yang sedang sakit.

3. Jangan menggunakan kembali tisu yang sudah dipakai. Selain sudah kotor (meskipun tak terlihat pada tisu), juga dapat menyebarkan infeksi. Virus dapat tinggal di tisu selama beberapa jam.

Dari Richard Davidson, PhD, dan koleganya di University of Wisconsin:
4. Berjalan-jalan lah mengitari kamar tidur. Meditasi pikiran akan mengurangi kekhawatiran Anda hingga 44%, dan mengurangi gejala depresi hingga 34%, sambil tetap meningkatkan imunitas. Cara mudah untuk melakukannya adalah masuk ke ruangan yang tenang seperti kamar tidur, berjalan lah perlahan ke depan dan belakang, atau berputar, selama sekitar 10 menit. Tatapan mata lurus ke depan, fokus pada satu aspek dari bagaimana Anda berjalan. Contohnya, perhatikan bagaimana satu kaki menjejak tanah; berat Anda saling berpindah, lalu kaki yang lain terangkat, bergerak ke depan, akhirnya menyentuh lantai. Lanjutkan dengan mengarahkan perhatian pada kaki, dan bila pikiran Anda melantur, kembali lah dengan perlahan.

Dari para peneliti di Carnegie Mellon University:
5. Tidur lebih lama. Tidur selama 8 jam per malam (dan bukan 7 jam atau kurang) membuat Anda terhindar dari flu hingga 30%. Salah seorang peneliti yang melaporkan kasus sulit tertidur atau tidak cukup istirahat esok harinya, juga akan menurunkan imunitas. Jadi, berhenti lah membaca, buka-buka Facebook, menonton TV, atau mendengarkan berita-berita flu babi, dan segera lah tidur. Wajah Anda pun akan lebih segar esoknya.

Dari para peneliti di University of Washington:
6. Kembali masuk gym. Latihan fisik yang cukup tidak hanya akan mempercepat metabolisme, tetapi juga mendongkrak sistem imunitas hingga sekitar 33%. Bila memungkinkan, lakukan latihan selama 45 menit, 4 atau 5 kali seminggu. Merasa tidak mungkin menyisihkan waktu sebanyak itu? Nah, ini saatnya Anda menempatkan olahraga sebagai prioritas dalam hidup Anda.

Dari studi yang diadakan Utah State University:
7. Makan lebih banyak buah atau sayuran berwarna oranye. Makanan berwarna oranye mengandung vitamin A, gizi yang menguatkan penglihatan; menjaga kesehatan kulit, gusi, gigi, dan yang terpenting, meningkatkan sistem imunitas dengan membantu Anda melawan virus. Kebanyakan perempuan hanya mengonsumsi bahan makanan ini sebanyak 20% per hari, jadi tambahkan bahan-bahan ini ke dalam menu makan Anda, seperti 1 ubi manis, labu, beberapa potong belewah, dan beberapa aprikot kering.

Hidup di zaman era globalisasi seperti saat ini memang tidak mudah. Berbagai kondisi yang merugikan tubuh nyaris tidak bisa dihindari, seperti perubahan iklim, pemanasan bumi, radiasi ultraviolet dari matahari menembus atmosfer bumi, terbakarnya hutan, polusi lingkungan, dan lain-lain. Kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung bakteri, zat karsinogen, dan zat-zat kimia berbahaya. Kita juga menghirup udara kotor yang jenuh dengan asap, partikel-partikel debu, karbon monoksida dan bahan pencemar lainnya. Tubuh kita setiap saat mengalami serangan secara terus menerus oleh berbagai racun, kuman, dan bahan pencemar.

Dari berbagai penelitian yang dilakukan para pakar perubahan iklim menyebabkan kondisi tubuh harus setiap saat menyesuaikan diri dengan kondisi alam. Kerusakan hutan dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit baru. Demikian juga dengan polusi lingkungan yang saat ini semakin tinggi terjadi di tanah air terutama di kota-kota besar. Asap kendaraan bermotor memicu timbulnya kanker, bronkhitis, emfesima, kardiovaskuler, dan lain-lain. Persoalannya, bagaimana menghindari atau memperkecil dampak buruk dari modernisasi agar tidak merontokkan sistem pertahanan tubuh dan menimbulkan gangguan kesehatan yang berkepanjangan.

Dengan serangan terus menerus, tentunya luar biasa kalau tubuh kita bisa bertahan, apalagi cukup sehat di sepanjang hidupnya. Hal ini karena pada dasarnya manusia memiliki mekanisme tubuh yang cukup kuat, yaitu sistem immun untuk melawan berbagai serangan dari lingkungan sekitarnya. Sistem kekebalan tubuh atau sistem immun berfungsi sebagai pertahanan tubuh, yaitu bekerja dengan cara mengenali dan menghancurkan para penyusup asing yang masuk sebelum menimbulkan kerusakan pada tubuh.

Organisme penyebab penyakit seperti bakteri, virus, parasit dan jamur, dideteksi ketika masuk ke dalam tubuh lalu dibunuh oleh sel-sel sistem immun. Dengan demikian gangguan penyakit dapat ditangkal dan dilawan. Sel-sel darah putih (leukosit) merupakan bagian utama dari sistem kekebalan tubuh. Mekanisme pertahanan tubuh manusia berlapis mulai dari bagian luar sampai bagian dalam tubuh.

Kondisi daya tahan tubuh dapat mengalami naik-turun. Hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain oleh pola hidup seperti masukan gizi/pola makan, pola pikir, dan aktivitas sehari-hari. Apabila proporsi salah satu faktor tersebut tidak lagi seimbang pada tubuh, akan mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh. Perkembangan sistem kekebalan tubuh juga dipengaruhi faktor usia juga. Sistem kekebalan tubuh pada bayi dan balita masih lemah, kemudian mengalami perkembangan dengan bertambahnya usia, setelah itu mengalami penurunan kembali pada usia tua (di atas 50 tahun).

Gangguan kesehatan yang dapat timbul karena menurunnya daya tahan sebenarnya dapat diminimalisasi dengan penerapan prinsip-prinsip hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, antara lain yaitu :
– hidup serasi dengan alam
– minum air putih (air mineral murni) minimal 2 liter per hari
– konsumsi makanan yang bergizi baik dan seimbang
– memperoleh cukup sinar matahari pagi dan udara yang bersih dan segar
– olahraga yang teratur dan terukur
– bekerja dan istirahat dengan seimbang, biasakan tidur teratur 7-8 jam di malam hari
– mengendalikan emosi dan stress.
– Menghindari alkohol, rokok dan narkoba.

Selain dengan selalu menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, secara tradisional juga dapat menggunakan bahan alami tumbuhan obat untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh ketika sedang turun. Tumbuhan obat yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh, antara lain yaitu sambiloto (Andrographis paniculata). Herba sambiloto sangat efektif untuk infeksi dan merangsang fagositosis yaitu kemampuan sel dalam bekerja membunuh benda asing seperti bakteri, virus dan sebagainya yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai sumber penyakit (sebagai imunostimulan). Tumbuhan obat lainnya yang mempunyai efek imunostimulan yaitu meniran (Phyllanthus urinaria) dan ekinasea (Echinacea angustifolia). Selain itu, temu lawak (Curcuma xanthorrhiza), jahe (Zingiber officinale), pegagan (Centella asiatica), mengkudu (Morinda citrifolia) dan ginseng (Panax ginseng) merupakan tanaman yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan stamina tubuh. Khasiat dari tanaman-tanaman tersebut telah banyak dirasakan oleh masyarakat.